她用「苹果醋」加上这个东西,喝3天治好便秘!没想到最后,竟然

常常传出减肥新招的日本,最近又有新的流行——苹果醋泡香蕉减肥法。而且据说一天三汤匙,两个月下来,就能瘦八公斤。这所谓的「苹果醋泡香蕉减肥法」真的如此神奇吗?国外一名女子就是在使用了这个方法后,不仅瘦下来了,人也变得比以前漂亮!现在追求者比以前还多很多啊...

其实香蕉苹果醋很早就被视为一种民间偏方了。能治百病,有许多神奇功效,比如用来消灭头虱、抗衰老、促进消化、排毒。饭前喝,可抑制胃口,削减脂肪的摄入,睡前喝能够助消化,在你睡觉的时分助你刬除体内剩余的热量。

香蕉苹果醋具体减肥方法如下:

她用「苹果醋」加上这个东西,喝3天治好便秘!没想到最后,竟然
图翻摄自gigcasa 下同

 

原料:

香蕉1-2根、红糖(颜色越深越好)、水果醋(或米醋)

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红糖最好用黑糖

红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精鍊、脱色的蔗糖,除了提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸硷平衡)

做法:

1、把香蕉切成1-2釐米的薄片

2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖。

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3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

4、把果醋和红糖搅匀。

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5、放入切好的香蕉片。

6、盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。

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香蕉苹果醋减肥法的要点:

1、苹果醋醋的酸度很高,空腹喝太多会伤胃,在每次的早上饭后一份,以及中午饭后一份。晚上因为腹内有一天的食物作为打底,可以直接食用,对面便秘的妹妹可以非常的顺畅哦!

2、每日必须搭配30分钟的运动,可以在早晨,中午后的午休,晚上睡觉前,分散时间运动也可有助于排汗,只要能够做到出汗排毒就好。

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3、不过,大家还要计划好食谱,不能只吃减肥瘦身的食物,还要採纳有益健康的既营养的饮食习惯。比如一些膳食纤维的食物,以及含蛋白质肉类和蔬菜,只要记住细嚼慢咽,让你的胃慢慢消化就好。

减肥是一件很重要的事情,减肥不难选对方法很重要,但是身体健康更为重要,在减肥的同时希望美眉可以慢慢的尝试有效的方法,一定要适合自己体质的方法。

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苹果醋泡香蕉减肥法是什幺?

苹果醋泡香蕉减肥法,即三餐时间喝三汤匙香蕉醋,就能达到两个月瘦八公斤的减肥效果。此法源自日本,因为噱头颇足,且有成功实例助威,随即风靡亚洲。

这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释;可以在饭前喝也可以在饭后喝;如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。传闻若每天按照此方法饮用香蕉醋,一个月可以轻8斤左右。一边喝醋一边吃香蕉,通过加速脂肪消耗,增加饱腹感,达到减肥瘦身的功效。

但无论任何一种减肥方法,第一要做的就是坚持,这种用苹果醋泡香蕉减肥的方法也一样,要每天坚持服用才会在最短的时间内得到最好的效果。据说有人每日三餐都喝香蕉醋,在一个月内减了8斤左右。

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苹果醋泡香蕉减肥法的原理

为什幺苹果醋泡香蕉能减肥,它的减肥依据从何而来?下面具体来了解下。

苹果醋泡香蕉减肥法是藉由「柠檬酸循环」发挥瘦身作用的。柠檬酸循环,即将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后,就会发生柠檬酸循环作用。因此即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化,引动其发挥出最大功效。

此外,香蕉中含有食物酵素澱粉、镁、锌、钙等,对减肥起辅助作用:食物酵素澱粉可帮助糖类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便;而锌、钙可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食慾物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;除此之外,钙还可以帮助排出体内多余水分,避免水肿。 

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苹果醋泡香蕉减肥法怎幺操作

传统忍饥挨饿的节食减肥法,太考验人的意志力,而喝减肥茶的方法又太伤肠胃。苹果醋泡香蕉减肥法则完全没有这些痛苦和烦恼,只要一日三餐坚持饮食就能轻轻鬆鬆地甩掉脂肪,恢复苗条身材。那幺,苹果醋泡香蕉减肥法怎幺操作?下面具体来了解下。

1、每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。

3、香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以作饮用水,补充流失的矿物质、糖分和胺基酸。

4、除了可以直接饮用外,香蕉醋也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶;1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。

5、如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

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苹果醋泡香蕉减肥法的禁忌

一般人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略地计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多地摄入了醋。

醋若食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。且有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏鬆。若是为了减肥而变得骨质疏鬆,那就得不偿失了。

另外,虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 

同时,需要注意的是,如果光是一天喝三汤匙的醋,完全不去调整饮食,也没有控制总体热量的话,是完全不可能变瘦的。因此,各位减肥达人还是双管齐下更为保险哦! 

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苹果醋泡香蕉减肥法有效吗?

苹果醋泡香蕉减肥法源自日本,并随即风靡减肥界。很多朋友由此加入了小白鼠行列,开始购买香蕉尝试这种减肥方法。那幺,苹果醋泡香蕉减肥法有效吗?有成功实例吗?

据专业调查,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在2个月内急降8kg,体脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复了正常。由此看来,苹果醋泡香蕉减肥法还是颇有成效的。因此,各路减肥达人们不必大意地都往坑里跳吧。但是需要提醒大家的是,醋一次性喝太多会伤胃,所以大家一定要按正确的方法来饮用。用这道苹果醋泡香蕉来保持身材的女性朋友们,在月经期间也最好暂停食用,因为经期食酸不利于体内排毒。


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